気力が常にマイナスなので、１日外出すると翌日から最低２日は自宅待機して休みます。
体力は戻っているはずなのに、何事も「やる気」がついてこないです。
こうなると外部との接点は、テレビ、ラジオ、ネット。
さらにベッドからも出たくない日はテレビやPCの電源を入れるのも無理なので、唯一の情報源はスマホだけになてしまいます。
モチベーションを上げる簡単な方法は天気予報と占い
やる気はマイナスでも、何か動くモチベーションを上げようと考えて
スマホでよくチェックするのが占いと天気予報です。
占いは良いことしか信じない、典型的な思考回路ですがそれでも役に立ちます。
「今日出かけると、思いがけず良い買い物ができるでしょう。」
「今日はあなたの努力が実る最高の日！」
なんて書いてあると、無理にでも出かけて幸運の刈り取りをしようって気分になります。
そう、文字通り「気分がアガり」ます。
もうひとつ、良いきっかけになるのが天気予報です。
「明日は日差しが届いて、お出かけには気持ちよい天気です。」
「明日は久しぶりの洗濯日和。毛布やシーツなど大きな物も問題なく乾くでしょう。」
日光浴は体内時計を正常にセットしてくれます。
さらに太陽の光は体内でセロトニンの合成を促進してくれる、最高のセラピストです。
ちょっとしたメンタルの不調は「日向ぼっこ」で治ることを実感しています。
日差しが届く。絶好の洗濯日和。なんて天気予報をみたら、
自分自身を天日干しするチャンスですね。
逆に天候不良やネガティブな占い結果は、、、
今週は月曜日に33年ぶりの大雪、さらには連日の氷点下の予報です。
もう、天気予報みただけで外出したくない。
ぬくぬくの毛布にくるまって、1日中ベッドで過ごしています。
外界との交信は、（郵便受けの確認や、ゴミだしさえも）明日にしようそうしよう。
ダイエットは明日から。